허리 디스크란 디스크가 본래의 자리에서 밀려 나와 신경을 눌렀을 때 통증이 발생하는 질환입니다. 허리디스크라는 질환은 요추간판 탈출증의 다른 표현 방식으로 척추뼈 사이에서 쿠션처럼 충격을 흡수해야 할 디스크가 제자리에서 벗어나 척추관을 지나는 신경을 압박하여 통증이 발생하는 질환입니다. 이번에는 허리디스크의 주된 증상과 왜 발생하는지? 어떻게 치료하는지에 대해 알아보고 건강한 허리 만들기에 도움이 되셨으면 합니다.
1. 허리디스크의 주된 증상
- 지속적인 허리 통증 증상
- 허리가 저리고 화끈거리고 찌르는 증상
- 다리가 당기고 찌릿찌릿한 저린 증상
- 엉치와 다리에 느낌이 다르고 무딘 증상
- 다리나 발목, 발가락에 힘이 빠지는 마비증상
-뒤뚱거리면서 걷는 등의 걸음걸이의 변화가 있는 증상
- 심한 경우, 대소변 장애가 있는 증상
2. 허리디스크는 왜 발생할까요?
1) 퇴행성 변화
- 허리에 부담을 주는 바르지 못한 자세와 생활습관
- 오래 앉아 있는 경우
- 운동부족
- 급격한 체중증가
2) 외상
대부분은 퇴행성 질환으로 발생하며, 드물지만 다음과 같은 외상에 원인이 있을 수 있습니다.
- 넘어지거나 부딪치는 등의 외상
- 갑작스런 자세 변동, 허리 숙임, 허리 돌리기
- 무거운 물건을 갑작스럽게 들어 올리는 경우
3. 어떻게 치료할까요?
1) 진단 방법 - x-ray,CT,MRI,척수강 조영술
2) 1차 비수술적 치료(보존적 치료) - 안정, 물리치료, 운동치료, 약물치료-> 주사치료, 신경성형술, 고주파 수핵성형술
3) 2차 수술적 치료
대부분의 환자는 비수술적 치료로 수술 없이 치료가 가능하지만, 수술적 치료는 전체 디스크 환자의 일부에게만 필요합니다. 시행되는 수술 방법은 환자 상태에 따라서 달라집니다.
- 내시경 레이저 디스크 제거술
- 미세 현미경을 이용한 디스크 제거술
- 인공디스크 치환술
- 척추 유합술
- 인대 성형술
4. 건강한 허리 만들기
1) 오래 앉기를 피한다.
2) 허리를 구부리기보다는 편다.
3) 무거운 물건을 들어 올리는 것을 피한다.
4) 바닥의 물건을 들 때 허리보다 무릎을 이용한다.
5) 잠을 잘 때 너무 딱딱하거나 푹신한 침대보다 약간 딱딱한 침대가 낫다.
6) 걷기가 가장 좋은 운동이다.
7) 단순 요통이라도 2주 이상 지속되면 의사에게 진료를 받아 본다.
8) 오래 서 있게 되는 경우, 오래 앉아 있는 경우 허리 급히 기나 허리 젖히기를 통해 스트레칭을 자주 해 준다.
9) 허리를 굴곡한 상태에서 회전운동은 피한다.
10) 요통 치료의 시작은 올바른 자세, 완성은 규칙적인 운동이다.
주변에서 보면 허리 디스크로 고생하는 분들을 많이 볼 수 있습니다. 올바르지 못한 자세나 사고, 나이가 들면서 점점 퇴행성으로 허리 통증을 호소하게 되는 경우가 흔합니다. 평소에 건강한 허리 만들기를 실천해서 허리디스크를 예방하고 건강한 생활을 유지하시기 바랍니다.
